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Recetario saludable

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       Galletas de avena saludables Ingredientes para unas 20 galletas de avena *115g. avena *50g. de harina (puede ser harina de trigo leudante, de no serlo agregar 1 cucharadita de polvo de hornear) *75g. de azúcar  *50ml. de aceite (de maíz o girasol) *1 huevo *1pizca de sal *1 cdita. de esencia de vainilla Preparación Batir el huevo y mezclar con el azúcar hasta que quede una preparación cremosa. Agregar el aceite y la esencia de vainilla y unir bien. Incorporar la harina, la pizca de sal y los copos de avena. Unir bien con las manos hasta que quede una masa compacta. Llevar a la heladera unos 20 minutos hasta que la masa para las galletas esté bien fresca. Con las manos untadas con un poco de aceite, formar bolitas y aplastarlas formando las galletas de avena. Colocarlas en una fuente de horno. No hace falta que tenga manteca o aceite. Hornear unos 10-12 minutos a 180ºC, hasta que las galletas de avena vean doradas por debajo (si se ven hechas por arriba, pueden quemarse abajo). N

Alimentación para personas con gastritis

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  ¿Cómo se debe realizar una dieta para gastritis? Una dolencia bastante común en estos días. Y si no lo padeces, quizás conozcas a varias personas que sí lo padecen. ¡Sí! Hablamos de ese incómodo ardor en la parte superior del abdomen. Cuando empieza a aparecer, la reacción más común de la mayoría de personas es comer algo para calmarlo Y aunque la alimentación es parte fundamental en la prevención y tratamiento de la gastritis, no se trata de comer sólo cuando duele ni de comer cualquier cosa (Durá, 2020). ¡Siga estas pautas nutricionales para ayudar a controlar los síntomas de la gastritis! ¿Qué alimentos se recomiendan en una dieta para la gastritis? La dieta para la gastritis no debe tomarse a la ligera, pues si no se presta atención a lo que se come, se puede contribuir al aumento de la irritación (Vakil, 2020). Por eso, ¡debes cuidar lo que comes! De hecho, existen algunos alimentos recomendados en una dieta para la gastritis. Estos son algunos de ellos ( Vaca, 2020; Wells, 202

matrices epistemicas de la informacion

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  Matriz Epistémica de la Investigación de maides

técnicas e instrumentos cualitativos para el análisis de la información

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  De acuerdo con Albert (2007:231) "en el enfoque cualitativo, la   recolección de datos   ocurre completamente en los ambientes naturales y cotidianos de los sujetos e implica dos fases o etapas: (a) inmersión inicial en el campo y (b) recolección de los   datos   para el   análisis ", para lo cual existen distintos tipos de instrumentos, cada uno de ellos con sus características, ventajas y desventajas, los cuales se explican a continuación: Observación Participante Albert (2007:232) señala que "Se trata de una técnica de recolección de datos que tiene como propósito explorar y describir ambientes…implica adentrarse en profundidad, en situaciones sociales y mantener un rol activo, pendiente de los detalles, situaciones, sucesos,  eventos  e interacciones". Por su parte,  Taylor  y Bogdan (2000:60) explican que en la  observación  será necesario tener en cuenta dos aspectos importante que pueden influir en el resultado obtenido tras la misma, es el ocultamiento y l